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【养生粥的做法】做法大全_怎么做_有哪些
2023-03-05

现在早餐、晚餐、中餐,都有人会选择喝粥,因为粥有养胃、养生的效果,不过,不同种类的粥为人体所带来的功效是不同的,因此,喝粥养生的人会喝不同种类的粥,今天,苹果绿天然养生专家为您介绍一些养生粥的食谱,一起来了解下吧。

山药粥:材料有淮山药、冰糖、糯米、白扁豆,将扁豆洗净去杂切末、将糯米淘洗干净备用、将淮山药刮皮切丁,然后起锅加水,将淮山药、冰糖、白扁豆放入锅内煮,等15分钟以后在加入冰糖和匀,在煮一会就可以吃了。山药粥具有清肝明目、利尿消肿、补脾肺肾、益气养阴、健脾化湿的功效。

蔬菜粥:蔬菜种类非常多,喜欢什么蔬菜都可以作为蔬菜粥的材料,专家介绍的蔬菜粥里面含有胡萝卜、米、小白菜。先将胡萝卜放到微波炉里热5分钟,让胡萝卜变软备用,再洗米煮粥,等煮好以后将小白菜和胡萝卜一起切碎放入粥内,煮一段时间就可以出锅了。

地瓜粥:地瓜的味道好,营养价值高,非常的适合养生,主要的做法是将地瓜去皮切滚刀备用,然后大米洗净放入锅内加水煮粥,等熟了以后加切块的地瓜块进去,煮半小时后看一下,一般1小时就可以吃了。

燕麦粥:燕麦、枸杞、红枣、牛奶、黑芝麻等,先将材料都清洁干净,然后燕麦用水冲开以后,将枸杞、红枣放进去煮一会,然后在倒入适量的牛奶和黑芝麻,煮一小会就可以了,因为燕麦是熟的,比较快捷。


养生粥食谱的介绍这么多,爱喝粥的人相信您都了解了,苹果绿天然养生专家介绍这么多的养生粥,如果您也喜欢喝粥,那就保存下来吧,除了以上介绍的粥,还可以吃茯苓粥、玉米片粥、黑米山药粥、鸡丝粥、莲藕粥、桂圆莲子粥等等,都是比较养生的粥类。